от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Суп из мяса с овощами На 2 порции: 300 г баранины, говядины или свиного филе 1 большая луковица 200 г баклажанов 200 г цукини 200 г свежего перца 200 г томатов 2 ст. л. оливкового масла 200 мл овощного бульона соль и перец 1 щепотка кайенского перца по 1 ч. л. тимьяна...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Мясной «хлеб» Количество порций: 6-8 • килограмм постного фарша из индейки; • 2 яйца; • 1 средняя мелко нарезанная луковица; • 1 средний мелко нарезанный зеленый перец; • 1 чашки цельнозерновых пшеничных хлопьев; • 2 столовые ложки пармезана; • 1 чайная ложка орегано;...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеканка из рубленого мяса На 4 порции На порцию: 200,2 ккал, 7,5 г жира, 23,4% жировых калорий, 20,3 г углеводов Время приготовления: 60 мин 500 г картофеля 500 г постной говядины (бедро, филе или татар) 2 луковицы 1 пучок петрушки 2 яйца 2 ст. л. горчицы 1 ст. л....
