от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Тунец с коричневым рисом Количество порций: 4 • 2 чашки вареного коричневого риса; • 1 чашки нарезанных на кубики грибов; • 2 ломтика тофу, покрошить; • 1 чашки замороженного горошка; • 170 г консервированного тунца в собственном соку, с низким содержанием соли; • 230...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Рисовый салат со стручками перца и кукурузой На 2 порции На порцию: 382,5 ккал, 6 г жира, 14% жировых калорий, 35,3 г углеводов Время приготовления: 30 мин 125 г риса (или остаток вчерашнего) По 1 стручку красного и зеленого перца 150 г кукурузы из банки 75 г...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Фруктовое жаркое с рисом На 2 порции На порцию: 595,5 ккал, 7,5 г жира, 11,3% жировых калорий, 98,5 г углеводов Время приготовления: 25 мин 125 г риса 1 мелкая луковица 1 ч. л. подсолнечного масла 250 г татара 1/2 банки (314 г) мандаринов 1/2 банки (465 г) персиков...
