от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеченные с сыром брокколи и цветная капуста Ни 2 порции: 400 г брокколи 400 г цветной капусты соль и перец свежий молотый мускатный орех 100 г мягкого сыра (10% жирности) 100 г сыра гауда (30% жирности) 1.Брокколи и цветную капусту вымыть и разрезать на небольшие...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Картофель, запеченный под сыром и сметаной Количество порций:4 • 4 картофелины, тонко нарезанные; • 4 кусочка твердого тофу; • 1 чашки обезжиренной сметаны; • 1 чашки обезжиренного молока; • 4 столовые ложки тертого пармезана; • 2 чайные ложки чеснока; • 1 чашки очень...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеканка из пасты с сыром Количество порций: 6 • 1 чашки обезжиренного заменителя сливочного масла с низким содержанием соли; • 1 большая мелко нарезанная луковица; • 1 чашки пшеничной муки грубого помола; • 3 чашки обезжиренного молока; • 1 упаковки вареных макарон...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Гамбургеры с индейкой, томатным пюре и сыром Количество порций: 6 • 1 килограмма фарша индейки; • 1 средняя луковица, нарезанная кубиками; • 1 средний зеленый перец, порезанный кубиками; • 1 чашка пюре из помидоров, предварительно удалите семена; • 1 столовая ложка...
