от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Пюре из авокадо с овощами и семгой 1/2 авокадо 75 г обезжиренного йогурта (1,5%) 1 ст. л. лимонного сока 1 зубчик чеснока соль и перец 1 щепотка сахара 1 щепотка кайенского перца 300 г свежего перца 150 г черешкового сельдерея 300 г салатных огурцов 200 г готовой...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат из кускуса На 2 порции: 200 г кускуса 100 г молодого лука 100 г салатных огурцов 1 стручка желтого и красного перца 2 томата 50 г оливок без косточек 1 пучка петрушки несколько веточек мяты 1 лимон 3 ст. л. оливкового масла соль и перец 1 щепотка перца чили...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
«Малиновый восторг» Количество порций: 1 • 1 чашки свежей или замороженной (разморозить) малины; • 2 чайные ложки кукурузного крахмала; • 1 чашки обезжиренного мороженого без сахара, вкус мороженого — любой; • 2 столовые ложки измельченного миндаля. Взбейте...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеченные с сыром брокколи и цветная капуста Ни 2 порции: 400 г брокколи 400 г цветной капусты соль и перец свежий молотый мускатный орех 100 г мягкого сыра (10% жирности) 100 г сыра гауда (30% жирности) 1.Брокколи и цветную капусту вымыть и разрезать на небольшие...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Банановый сплит Количество порций: 1 • 1 банан, разрезанный пополам вдоль; • 1 чашка обезжиренного ванильного мороженого без сахара; • 3 колечка ананаса; • 4 чайные ложки ананасового сока без сахара; • 3 ягоды клубники; • 3 столовые ложки обезжиренного топпинга без...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат с макаронами На 2 порции: 250 г макарон из твердых сортов пшеницы соль и перец 1 луковицы 100 г кислых яблок 100 г вареной ветчины 100 г маринованных огурцов 150 г обезжиренного йогурта (1,5%) 1 ч. л. горчицы 2 ст. л. винного уксуса 2 ст. л. рапсового масла 1...
