от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеканка из пасты с сыром Количество порций: 6 • 1 чашки обезжиренного заменителя сливочного масла с низким содержанием соли; • 1 большая мелко нарезанная луковица; • 1 чашки пшеничной муки грубого помола; • 3 чашки обезжиренного молока; • 1 упаковки вареных макарон...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеканка из рубленого мяса На 4 порции На порцию: 200,2 ккал, 7,5 г жира, 23,4% жировых калорий, 20,3 г углеводов Время приготовления: 60 мин 500 г картофеля 500 г постной говядины (бедро, филе или татар) 2 луковицы 1 пучок петрушки 2 яйца 2 ст. л. горчицы 1 ст. л....
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеканка из цветной капусты На 1 порцию На порцию: 339 ккал, 7 г. жира, 18% жировых калорий, 44 г. углеводов Время приготовления: 25 мин 4 картофелины 200 г цветной капусты 1 ломтик (40 г) вареной ветчины без жирного края Соль, перец 2 ст. ложки сгущенных сливок...
