от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Суп из мяса с овощами На 2 порции: 300 г баранины, говядины или свиного филе 1 большая луковица 200 г баклажанов 200 г цукини 200 г свежего перца 200 г томатов 2 ст. л. оливкового масла 200 мл овощного бульона соль и перец 1 щепотка кайенского перца по 1 ч. л. тимьяна...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Суп из томатов и фасоли с говядиной На 2 порции: 150 г нежирной говядины (например, окорок) 2 луковицы 1 кг картофеля 500 г зеленой фасоли 500 г томатов 2 ст. л. рапсового масла 300 мл овощного бульона соль и перец 1 ч. л. молотого перца 20 г томатной пасты 1 ч. л....
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Крем-суп из спаржи Количество порций: 4 • 4 чашки нарезанной на кубики спаржи; • 1 чашки обезжиренного молока; • 1 чашки обезжиренной сметаны; • 1 столовая ложка пармезана; • 2 столовые ложки кукурузного крахмала; • перец; • петрушка. В большую кастрюлю положите...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Овощной суп со шпинатом Количество порций: 4 • 4 чашки воды; • 3 столовые ложки пропаренного риса, в сыром виде; • 1 чашки мелко нарезанного лука; • 1 упаковка овощной смеси (брокколи, кукуруза, красный перец, примерно 450 г); • 1 чашки замороженного шпината,...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Томатный суп с кукурузой Количество порций: 2 • 2 чашки куриного бульона без соли; • 2 помидора средних размеров, нарезанные кубиками; • 1 чашки кукурузы; • 1 средняя нарезанная луковица; • 1 чашка замороженного шпината; • 2 чайные ложки чесночной массы; • 1 чайной...