от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Тунец с коричневым рисом Количество порций: 4 • 2 чашки вареного коричневого риса; • 1 чашки нарезанных на кубики грибов; • 2 ломтика тофу, покрошить; • 1 чашки замороженного горошка; • 170 г консервированного тунца в собственном соку, с низким содержанием соли; • 230...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Помидоры с начинкой из тунца и тофу Количество порций: 2 • 2 средних помидора; • 1 банка цельного тунца в собственном соку, сок слить; • 1 чашки обезжиренной сметаны; • 1 нарезанная красная луковица; • 1 чашки нарезанного сельдерея; • 1 чайная ложка черного перца; • 1...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Лапша с соусом из тунца На 2 порции На порцию: 539 ккал, 2 г жира, 3,5% жировых калорий, 99 г углеводов Время приготовления: 20 мин 250 г спиральной лапши 1 упаковка помидоров, нарезанных кубиками, с зеленью 1 кубик овощного бульона 1 зубчик чеснока 1 ч. л. сахара...
