от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Овощной суп со шпинатом Количество порций: 4 • 4 чашки воды; • 3 столовые ложки пропаренного риса, в сыром виде; • 1 чашки мелко нарезанного лука; • 1 упаковка овощной смеси (брокколи, кукуруза, красный перец, примерно 450 г); • 1 чашки замороженного шпината,...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат из шпината, клубники и орехов Количество порций: 1 • 2 чашки шпината; • 10 средних порезанных ягод клубники; • 1 горсть грецких орехов; • 1 горсть измельченного миндаля; • 1 чашки нута; • 1 чашки свежей брокколи; • 1 средняя мелко порезанная красная луковица; •...
