от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Фаршированное филе цыплячьей грудки в шалфейном соусе На 2 порции На порцию: 685 ккал, 12 г жира, 16% жировых калорий, 86 г углеводов Время приготовления: 35 мин 2 филе цыплячьей грудки по 125 г Перец 6 свежих или 1/2 ч. л. сушеных листьев шалфея 30 г сыра гауда (30%...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Карри с курицей На 2 порции На порцию: 301,5 ккал, 7 г жира, 20,8% жировых калорий, 25 г углеводов Время приготовления: 30 мин 250 г лука 250 г моркови 1 небольшое яблоко 250 г филе цыплячьих грудок 1 ст. л. подсолнечного масла 1 ч. л. карри 1 ч. л. сахара 3 ст. л....
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Жареная с тофу курица Количество порций: 1 • 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима; • 1 куриная грудка без костей и кожи; • кусочек тофу, размером примерно 5 см, мелко нарезанный; • 1 чашки зеленой фасоли; • 1 маленькой, мелко нарезанной луковицы;...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Куриная смесь «в горшочке» с хрустящей корочкой Количество порций: 6 Начинка: • 4 чашки воды; • 2 средних размеров картофелины; • 1 чашки мелко нарезанной моркови; • 1 чашки мелко нарезанного сельдерея; • 2 куриные грудки без кожи и костей; • 1 чашки замороженной...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Полоски филе цыплячьих грудок в горчичном соусе На 2 порции На порцию: 279 ккал, 7 г жира, 23% жировых калорий, 10 г углеводов Время приготовления: 15 мин 2 филе цыплячьих грудок по 150 г 1 цуккини 1 зубчик чеснока 1 ч. л. растительного масла 1 ст. л. крупнозернистой...
