от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Овощной бургер Количество порций: 2 • 1 чашки покрошенного тофу; • 1 чашка готовой чечевицы; • 1 чашки приготовленного нута; • 1 чашка шампиньонов, запеченных и пропущенных через мясорубку; • 1 столовая ложка мелко нарубленного чеснока; • 1 чашка мелких пшеничных...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Помидоры с начинкой из тунца и тофу Количество порций: 2 • 2 средних помидора; • 1 банка цельного тунца в собственном соку, сок слить; • 1 чашки обезжиренной сметаны; • 1 нарезанная красная луковица; • 1 чашки нарезанного сельдерея; • 1 чайная ложка черного перца; • 1...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Цыплячьи грудки с ананасом На 2 порции На порцию: 480 ккал, 7 г жира, 13,1% жировых калорий, 62 г углеводов Время приготовления: 25 мин 100 г риса Соль 375 г филе цыплячьих грудок Перец 5 г муки 1 ст. л. растительного масла 200 г стеблей сельдерея 1 маленькая банка...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Голубцы «К завтраку» Количество порций: 2 • 1 мелко нарезанной средней луковицы; • 1 чашка болгарского перца (красного, желтого и зеленого), нарезанного кубиками; • 1 столовая ложка мелкопорубленного чеснока; • 1 нарезанного на кубики помидора; • 1 чайная ложка...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Шварцвальдский вишневый крем На 8 порций На порцию: 185 ккал, 5 г жира, 24% жировых калорий, 27 г углеводов Время приготовления: 15 мин 1 пакетик «Д-р Оеткер Оригиналь Пуддингпульфер Ваниллегешмак» 3 ст. л. с большим верхом сахара (75 г) 750мл молока 250 г жирного...
