от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Медальоны из свинины с персиком и горгонцолой На 2 порции На порцию: 769 ккал, 19 г жира, 22% жировых калорий, 88 г углеводов Время приготовления: 30 мин 6 медальонов из свинины (400 г) Соль, перец 1 ч. л. подсолнечного масла 1 зубчик чеснока 6 половинок персика из...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Лапша с соусом из тунца На 2 порции На порцию: 539 ккал, 2 г жира, 3,5% жировых калорий, 99 г углеводов Время приготовления: 20 мин 250 г спиральной лапши 1 упаковка помидоров, нарезанных кубиками, с зеленью 1 кубик овощного бульона 1 зубчик чеснока 1 ч. л. сахара...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Фальшивая пицца с тунцом На 2 порции На порцию: 690,5 ккал, 9 г жира, 11,7% жировых калорий, 102 г углеводов Время приготовления: 5 мин Время выпечки: 15 мин 1/2 большой питы (500 г) 200 г тунца в собственном соку 1луковица 1 зубчик чеснока 1 упаковка помидоров,...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Азиатский овощной суп На 4 порции На порцию: 253 ккал, 8,3 г жира, 29,5% жировых калорий, 37,8 г углеводов Время приготовления: 15 мин 1 ч. л. подсолнечного масла 1 ч. л. карри 1 ч. л. меда 3/4 л воды 1 мешочек китайского овощного супа 150 г ростков соевых бобов,...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Молочно-кокосовые батоны На 16 штук На порцию: 115 ккал, 2,5 г жира, 19% жировых калорий, 21 г углеводов Время приготовления: 50 мин 300 г муки 50—100 г сахара 1 ч. л. пекарского порошка 1/2 ч. л. питьевой соды 1 пакетик ванильного сахара 200мл молока (1,5%-ной...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Чечевичная паста Порции по усмотрению Всего: 487 ккал, 8 г жира, 14,2% жировых калорий, 67 г углеводов Время приготовления: 25 мин 150 г красной чечевицы 125 мл овощного бульона 1 мелкая луковица 1/2 пучка петрушки 1 ст. л. оливкового масла 3 ст. л. томатной пасты...
