от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Курица с миндалем На 2 порции На порцию: 447 ккал, 15 г жира, 30% жировых калорий, 40 г углеводов Время приготовления: 25 мин 100 г риса басмати 250 г филе цыплячьей грудки 1 ч. л. растительного масла 1 растолченный зубчик чеснока 1/2 ч. л. порошка имбиря 1/2 ч. л....
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат из лапши На 2 порции На порцию: 468 ккал, 9,5 г жира, 18,3% жировых калорий, 18,5 г углеводов Время приготовления: 5 мин без варки 200 г лапши 1 стручок красного перца 1 мелкая луковица 100 г тушеного свиного филе или мяса индейки 1 салатный огурец 1 помидор...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Фруктовое жаркое с рисом На 2 порции На порцию: 595,5 ккал, 7,5 г жира, 11,3% жировых калорий, 98,5 г углеводов Время приготовления: 25 мин 125 г риса 1 мелкая луковица 1 ч. л. подсолнечного масла 250 г татара 1/2 банки (314 г) мандаринов 1/2 банки (465 г) персиков...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Томатный суп На 2 порции На порцию: 219 ккал, 2,5 г жира, 9,4% жировых калорий, 29 г углеводов Время приготовления: 30 мин 600 г помидоров 150ш воды 1 зубчик чеснока 2 ст. л. томатной пасты 50 г риса Перец, соль Базилик, медвежий лук 100 г вареной ветчины Помидоры...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеченные шницели На 2 порции На порцию: 315,5 ккал, 10 г жира, 28,5% жировых калорий, 2 г углеводов Время приготовления: 25 мин 2 шницеля 2 зубчика чеснока Соль, перец Тимьян 1 ч. л. оливкового масла 4 ломтика сырокопченой молодой свинины 2 мелких помидора 100 г...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Фаршированный перец На 2 порции На порцию: 295 ккал, 6,5 г жира, 20% жировых калорий, 59 г углеводов Время приготовления: 40 мин без варки риса 100 г риса (или вареный рис со вчерашнего дня) 1 луковица 1/2 упаковки томатов кусочками 1 ст. л. изюма 10 г семян пинии 2...
