от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Фруктовое жаркое с рисом На 2 порции На порцию: 595,5 ккал, 7,5 г жира, 11,3% жировых калорий, 98,5 г углеводов Время приготовления: 25 мин 125 г риса 1 мелкая луковица 1 ч. л. подсолнечного масла 250 г татара 1/2 банки (314 г) мандаринов 1/2 банки (465 г) персиков...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Томатный суп На 2 порции На порцию: 219 ккал, 2,5 г жира, 9,4% жировых калорий, 29 г углеводов Время приготовления: 30 мин 600 г помидоров 150ш воды 1 зубчик чеснока 2 ст. л. томатной пасты 50 г риса Перец, соль Базилик, медвежий лук 100 г вареной ветчины Помидоры...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Запеченные шницели На 2 порции На порцию: 315,5 ккал, 10 г жира, 28,5% жировых калорий, 2 г углеводов Время приготовления: 25 мин 2 шницеля 2 зубчика чеснока Соль, перец Тимьян 1 ч. л. оливкового масла 4 ломтика сырокопченой молодой свинины 2 мелких помидора 100 г...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Фаршированный перец На 2 порции На порцию: 295 ккал, 6,5 г жира, 20% жировых калорий, 59 г углеводов Время приготовления: 40 мин без варки риса 100 г риса (или вареный рис со вчерашнего дня) 1 луковица 1/2 упаковки томатов кусочками 1 ст. л. изюма 10 г семян пинии 2...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Медальоны из свинины с персиком и горгонцолой На 2 порции На порцию: 769 ккал, 19 г жира, 22% жировых калорий, 88 г углеводов Время приготовления: 30 мин 6 медальонов из свинины (400 г) Соль, перец 1 ч. л. подсолнечного масла 1 зубчик чеснока 6 половинок персика из...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Лапша с соусом из тунца На 2 порции На порцию: 539 ккал, 2 г жира, 3,5% жировых калорий, 99 г углеводов Время приготовления: 20 мин 250 г спиральной лапши 1 упаковка помидоров, нарезанных кубиками, с зеленью 1 кубик овощного бульона 1 зубчик чеснока 1 ч. л. сахара...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Фальшивая пицца с тунцом На 2 порции На порцию: 690,5 ккал, 9 г жира, 11,7% жировых калорий, 102 г углеводов Время приготовления: 5 мин Время выпечки: 15 мин 1/2 большой питы (500 г) 200 г тунца в собственном соку 1луковица 1 зубчик чеснока 1 упаковка помидоров,...
от admin | Июн 16, 2016 | Диабет
Салат «Пряный» Продукты: печень говяжья 400 г редис 150 г лук зеленый 50 г сливки 10%-ной жирности 100 г сок лимона 30 г карри Подготовьте говяжью печень (очистите от пленки и желчных протоков), отварите в подсоленной воде с кореньями и специями, хорошо остудите,...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Азиатский овощной суп На 4 порции На порцию: 253 ккал, 8,3 г жира, 29,5% жировых калорий, 37,8 г углеводов Время приготовления: 15 мин 1 ч. л. подсолнечного масла 1 ч. л. карри 1 ч. л. меда 3/4 л воды 1 мешочек китайского овощного супа 150 г ростков соевых бобов,...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Молочно-кокосовые батоны На 16 штук На порцию: 115 ккал, 2,5 г жира, 19% жировых калорий, 21 г углеводов Время приготовления: 50 мин 300 г муки 50—100 г сахара 1 ч. л. пекарского порошка 1/2 ч. л. питьевой соды 1 пакетик ванильного сахара 200мл молока (1,5%-ной...
