от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат из кускуса На 2 порции: 200 г кускуса 100 г молодого лука 100 г салатных огурцов 1 стручка желтого и красного перца 2 томата 50 г оливок без косточек 1 пучка петрушки несколько веточек мяты 1 лимон 3 ст. л. оливкового масла соль и перец 1 щепотка перца чили...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат с макаронами На 2 порции: 250 г макарон из твердых сортов пшеницы соль и перец 1 луковицы 100 г кислых яблок 100 г вареной ветчины 100 г маринованных огурцов 150 г обезжиренного йогурта (1,5%) 1 ч. л. горчицы 2 ст. л. винного уксуса 2 ст. л. рапсового масла 1...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат из картофеля с яйцом 1 кг картофеля 1 луковица 1 л горячего овощного бульона 3 ст. л. рапсового масла 2—3 ст. л. винного уксуса 1 ч. л. горчицы соль и перец 200 г салатных огурцов 2 яйца 1.Картофель вымыть, сварить в кожуре, очистить и оставить охладиться. Затем...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат из шпината, клубники и орехов Количество порций: 1 • 2 чашки шпината; • 10 средних порезанных ягод клубники; • 1 горсть грецких орехов; • 1 горсть измельченного миндаля; • 1 чашки нута; • 1 чашки свежей брокколи; • 1 средняя мелко порезанная красная луковица; •...
от admin | Июн 16, 2016 | Похудение
Салат из пасты Количество порций: 8 • 4 чашки цельнозерновой пасты ротини; • 1 среднего, мелко нарезанного огурца; • 1 среднего, мелко нарезанного цукини; • 1 большой помидор, нарезанный кубиками без семян; • 1 средний мелко нарезанный зеленый перец; • 1 средний мелко...
